Formas naturales de tratar dolores musculares

Prueba estas soluciones naturales para calmar las dolencias musculares.

Café con leche de cúrcuma caliente

Este café con leche de cúrcuma caliente es una bebida deliciosa y efectiva para aliviar el dolor muscular.

Ingredientes:

• 1 taza de tu leche favorita
• 1 taza y 1/2 de agua
• 2 cucharadas de azúcar de dátil
• 2 cucharaditas de cúrcuma
• 1/2 cucharadita de jengibre molido
•   1/2 cucharadita de nuez moscada

Los ingredientes se deben batir juntos, llevar al punto de ebullición y después colar y servir en tazas de inmediato. Rinde para dos porciones.

Café

La investigación ha demostrado que beber un par de tazas de café al día puede ayudar con el dolor muscular. Según afirma un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Georgia, beber el equivalente a dos tazas de café helado o frío después de un entrenamiento, ayuda a aliviar las dolencias musculares. Esta solución para las dolencias musculares funciona mejor en aquellos que no beben cantidades copiosas de café regularmente.

Canela

Un estudio descubrió que las personas que añaden una cucharadita de canela a sus tazones de avena o esparcen la misma cantidad de especias en un pan tostado, experimentaron alivio del dolor muscular similar a los resultados de tomar un analgésico.

Masaje de pimienta de cayena y aceite de oliva

Al masajear sus músculos con una mezcla de 1 cucharada de pimienta de cayena y 2 cucharadas de aceite de oliva cada noche durante dos o tres noches, las personas con dolores musculares y con exceso de trabajo pueden experimentar un alivio significativo.

Aceite esencial de lavanda

La investigación ha demostrado que el aceite esencial de lavanda es útil para calmar el dolor muscular, el cansancio, la hinchazón y los golpes o hematomas. El aceite esencial de lavanda se puede inhalar de manera profunda para aliviar los músculos. También se pueden añadir de 10 a 15 gotas de aceite esencial de lavanda a un baño de agua tibia. Se pueden añadir algunas gotas a una cucharada de aceite base, como el aceite de oliva, y masajear directamente los músculos adoloridos. Añada varias gotas de aceite esencial de lavanda a un difusor antes de acostarse para un alivio y relajación.